Sustitutivos de comida: Batidos Deliplus de Mercadona, estas son las opiniones

Sustitutivos de comida: Batidos Deliplus de Mercadona, estas son las opiniones
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La marca Deliplus de Mercadona es bien conocida por su gama de productos cosméticos, tales como geles de ducha, jabones, etc. Pero no es la única línea de productos que tiene a la venta.

Precisamente hace ya unos días, probamos el Ginseng con Jalea Real y Vitamina C de esta misma marca, y os contamos los componentes que lleva, beneficios que aporta así como por supuesto nuestra opinión.

Hoy volvemos a hablar de esta compañía, en esta ocasión en concreto probaremos los batidos sustitutivos de comida Deliplus, que también están a la venta en el Mercadona, y como siempre os contaremos que nos ha parecido.

Nuestra opinión sobre los batidos sustitutivos de Mercadona

Lo primero de todo como siempre, es aclarar en pro de la transparencia, que hemos comprado este producto con nuestros propios fondos, nadie revisa el contenido ni antes ni después de ser publicado, y las opiniones que expresamos son propias y no han recibido influencias externas.

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Compramos con nuestros propios fondos el producto y opinamos libremente.

El objetivo de este producto, según reza en la caja, es ser un “sustitutivo de una comida para control de peso con edulcorante”.

En teoría estos productos ofrecen una serie de nutrientes, fibras y vitaminas esenciales que componen un alimento completo y equilibrado, y que hacen que se pueda usar para suplir una comida.

La verdad que hacía tiempo que le había echado el ojo, por la comodidad que puede aportar en determinados momentos, más que como método de control de peso.

Para eso, nada mejor que una buena alimentación, basada en comida real, auténtica, cuanto menos procesada mejor, y por supuesto, ejercicio físico.

Pero a veces -por fortuna las menos- me veo en la necesidad de alimentarme de forma rápida y cómoda para poder seguir con el ritmo del día en ocasiones en las que el trabajo por ejemplo te pone difícil hacer una comida en condiciones.

Este tipo de producto, bajo mi punto de vista, es ideal para esos momentos que no tienes ni un segundo, que se te va la hora de la comida y que estás en riesgo de acabar asaltando la máquina de patatas y chucherías.

Bajas calorías para adelgazar , ¿buen sustitutivo de emergencia para una comida?

Porque todos tenemos alguno de esos días en los que sabes que vas a terminar comiendo a base de sandwich industrial y refresco días en los que no puedes permitirte levantarte de la mesa, o parar tu tarea para tomar una comida correcta.

Lamentablemente, no nos engañemos, la vida a día de hoy es así. No es que no se quiera comer bien, es que a veces, simplemente no se puede. Viajes, reuniones, atascos, agendas imposibles… a veces, juegan en nuestra contra.

Y en esas ocasiones, ¿porque no tener a mano uno de estos batidos?… Me pregunto cómo será de efectivo algo diseñado para adelgazar a la hora de quitarme el hambre. ¿Podrán 237 kcal saciar la necesidad de comer?

Sin duda, una composición muy completa

Empecemos analizando la información nutricional que aporta este sustitutivo Deliplus. Para ello no hay nada más que darle un vistazo al interminable listado de componentes presentes en la información nutricional:

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Sorprendentemente completo sin duda, y aunque no voy a entrar en los valores diarios recomendados alcanzados, ni análisis muy profundos, sí que destacaría a grosso modo que incluye vitaminas A, B, C, D, E… además de Magnesio, Sodio etc etc. La lista es muy larga y bastante completa, por lo que nos fijaremos en algunos detalles en concreto.

Siempre hay que leer bien las etiquetas

No hay que dejarse llevar por una llamativa y larga lista de componentes o características, y bajo mi punto de vista -personal por supuesto-  no me termina de agradar la relación entre grasas e hidratos de carbono.

Las grasas por cada 100 g ascienden a 7,6 gramos, mientras que hidratos tenemos 24 g de los cuales 15 g son de azúcar, habría preferido menos azúcares y más grasa de calidad.

Hablando de azúcares, dado que aporta 15 g por cada 100 g de producto, significa que cada sobre de 45 g contiene aproximadamente unos 7 g de azúcar. Si bien no es una cantidad elevada, debe de ser tenido en cuenta si se está vigilando la ingesta global.

Según este [estudio] publicado en 2015 por la organización mundial de la salud, más conocida como OMS por sus siglas, la ingesta diaria de azúcar no debe superar los 50 g diarios para un dieta de 2.000 calorías, lo que viene a equivaler a un 10% del total, unas 12 cucharillas de café.

Ten en cuenta que no solo cuentan las cucharadas de cafe: la bollería contiene azúcar, los refrescos, las salsas, etc… por lo que es recomendable que sino lo has hecho ya, empieces a concienciarte de la cantidad de esta sustancia que estás tomando.

Por otra parte, estaría bien que informara del índice glucémico de los hidratos de carbono, si no sabes lo que es, puedes ver información sobre esto en este [artículo].

Y hablando de grasas, vemos que de los 7,6 g que contiene por cada 100 g, 2,6 g corresponden a las saturadas, conocidas coloquialmente como “malas”. En general, presenta mayor proporción de grasas “buenas” (insaturadas ó monoinsaturadas y poliinsaturadas) de las cuales por cierto no desglosa el contenido.

Por último, llama poderosamente la atención el hecho de que no indica el porcentaje total de los Valores de Referencia de Nutrientes, ó VRN por sus siglas, para las grasas, los hidratos de carbono, azúcares, fibra alimentaria, proteínas y sal.

A modo de referencia, y siguiendo la información del U.S. National Library of Medicine que publica en este [artículo], estos son algunos valores típicos en contenidos de grasas saturadas de alimentos populares:

  • Filete de ternera de 340 g: 20 g
  • Hamburguesa con queso: 10 g
  • Smoothie de vainilla: 8 g
  • 1 cucharada (15 ml) de mantequilla: 7 g

Tienes que tener en cuenta también, que el batido se prepara con leche, recomienda el fabricante desnatada, pero si estás controlando en detalle tu alimentación, deberás contemplar esta variable también.

Conclusiones

El mayor problema de este sustitutivo de comida para mi día a día es que realmente, más allá de azúcares arriba o abajo, ó proporciones de grasa saturada, no llena.

Como tengas uno de esos días en los que te comerías un elefante, te vas a encontrar con que no te llena un sobre y en mi caso sinceramente el primer día tuve que tomar dos. Tampoco es que preocupe demasiado tomar dos, dadas las calorías que aporta (aunque eso no lo es todo claro).

A modo de aclaración, la sensación de quedarte saciado puede depender de la actividad que tengas ese día, o de la cantidad de alimentos que estés acostumbrado a ingerir en una comida, por lo que en el fondo, se trata de algo subjetivo.

No obstante este producto es lo que es, una ayuda para adelgazar cambiando dos comidas por dos sobres, y ahí no me voy a meter puesto que la pérdida de peso es un tema médico muy serio.

Pero desde el punto de vista de mejora del rendimiento, que es lo que nos ocupa, este producto cumple con un sabor aceptable, unas bajas calorías y un moderado poder saciante que sin duda te va a permitir crujir un poco más tu jornada laboral -o lo que tengas entre manos- aprovechando la pausa de la comida y todo lo que conlleva.

Es práctico para transportar y preparar, y además es económico. Tenerlo en la reserva no hará daño al precio que tiene y te puede sacar de un apuro.

Aviso: Recuerda que los contenidos que publicamos aquí tienen un carácter meramente informativo, no prescriptivo, ni médico. Nos limitamos a describir las propiedades de principios activos, sin aconsejar necesariamente su consumo. Los efectos que describimos pueden no notarse en tu caso o variar entre personas. Debes consultar a tu médico en todo momento antes de consumir un producto.

 Si estás planeando seriamente iniciar una suplementación, lee nuestra exención de responsabilidad.

4 Comentarios

  1. Fátima

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