Acetil L Carnitina, un potente nootrópico con propiedades sorprendentes

Acetil L Carnitina, un potente nootrópico con propiedades sorprendentes
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Si estás buscando cómo mejorar el rendimiento en esas épocas que más lo necesitas, estás de enhorabuena. Los nootrópicos no sólo están al alcance de los ejecutivos de Wall Street ó Silicon Valley, tú también puedes acceder a sus ventajas.

Introducción a la Acetil-L-Carnitina

Una de esas sustancias es la Acetil L Carnitina, (de fácil acceso en herbolarios, tiendas de suplementación deportiva, parafarmacias…) pariente cercano de la famosa L Carnitina, pero que además es capaz de llegar al cerebro sin problemas.

La Acetil L Carnitina, es un potente nootrópico con propiedades sorprendentes. De fácil acceso en herbolarios, tiendas de suplementación deportiva, parafarmacias, etc, es pariente cercano de la famosa L Carnitina, pero es capaz de llegar al cerebro sin problemas.

Molécula de la L-Acetil-Carnitina

Esto no sucede con la L Carnitina ya que todos sus beneficios se limitan al cuerpo, no al cerebro. La versión natural es un derivado de los aminoácidos lisina y methionine que se fabrica de manera natural por el cuerpo humano en el hígado y en los riñones. Posteriormente se envía a otros tejidos como el cerebro (en una mínima parte) y el corazón.

La versión sintética, más conocida por el acrónimo ALCAR, es una modificación sintética de la molécula original, siendo en esta versión más biodisponible y con capacidad de cruzar la barrera hemato encefálica. Es decir, que llega al cerebro, justo para poder realizar su función de mejora del rendimiento.

Está demostrado que la Acetil-L-Carnitina puede revertir los problemas  cognitivos derivados de la edad, mejorando la memoria.

Entre otros, ALCAR ayuda al metabolismo energético en el cerebro, fundamentalmente transportando los ácidos grasos a las mitocondrias, donde son necesarios para que realicen su función. Unas mitocondrias a pleno rendimiento significa que tendrás la energía física y mental que necesitas.

La Acetil L Carnitina, es un potente nootrópico con propiedades sorprendentes. De fácil acceso en herbolarios, tiendas de suplementación deportiva, parafarmacias, etc, es pariente cercano de la famosa L Carnitina, pero es capaz de llegar al cerebro sin problemas.

ALCAR, un producto de fácil acceso y sorprendente efectividad.

Además tiene efecto sobre los neurotransmisores, como base necesaria para la formación de la acetilcolina, mejorando la memoria, la alerta mental y la fluidez del pensamiento.

Con todo esto, no se produce sino una optimización del cerebro, que el ALCAR lleva un paso más allá con sus propiedades antioxidantes de caracter neuroprotector, aumento en el conocido como BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), y mejora la circulación cerebral.

Como hemos comentado, la L-Carnitina es un aminoácido que se sintentiza en tu cuerpo, pero también se obtiene de la carne roja y los lacteos. El cuerpo la consume más rápido de lo que la produce, por lo que o lo equilibramos a base de comida, o mediante suplementos.

Diferencias entre la L-Carnitina y la Acetil-L-Carnitina

Aunque a veces se les suele conocer como Carnitina, lo cierto es que son estructuralmente diferentes. La L-Carnitina es una fuente de energía para las mitocondrias de tus células, pero no es capaz de cruzar la barrera hematoencefálica.

Como suplemento, tiene una dificil absorción, pues solo el 18% alcanza el torrente sanguíneo. No obstante, es una buena ayuda en la metabolización de la grasa, para lo que tienes que ejercitarte. Por sí sola, no aporta el beneficio. Asique ya sabes, la L-Carnitina es un apoyo, no un comegrasas mágico.

La Acetil-L-Carnitina mantiene los beneficios de la L-Carnitina, pero es más fácil de absorber y alcanza el cerebro directamente. Existen un [estudio] que demuestra que suplementando 2 gramos diarios durante 50 días aumentaron los niveles de ALCAR en sangre un 43% nada menos.

ALCAR como nootrópico ¿Cómo actúa en el cerebro?

La Acetil-L-Carnitina mejora de diversas formas la salud cerebral, lo cual hace que sea especialmente interesante si estás pensando o necesitas mejorar tu rendimiento.

Las enzimas​ son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas

Estrucutura de una enzima

Los cerebros afectados por Alzheimer presentan una reducción de un 25% – 40% de reducción en la enzima cerebral carnitina acetiltransferasa. Esta reducción en la enzima ha llevado a los investigadores a asociarlo con bajos niveles de ALCAR con bajos niveles de acetilcolina, el comienzo del Alzheimer. La sugerencia de la evidencia se centra en que el ALCAR podría ser una terapia viable para la regeneración cerebral, según este otro [estudio].

Las enzimas​ son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas: una enzima hace que una reacción química tenga lugar pero además que transcurra a mayor velocidad que sin la presencia de la enzima. En estas reacciones, las enzimas actúan sobre unas moléculas denominadas sustratos, las cuales se convierten en moléculas diferentes denominadas productos. Es decir, sin enzimas, no se obtienen los productos necesarios en las cantidades adecuadas.

Anteriormente hemos comentado que el ALCAR posee efecto además sobre los neurotransmisores, como base necesaria para la formación de la acetilcolina. Pues bien, la acetilcolina es también conocida como el “neurotransmisor” del aprendizaje, pues es responsable de la memoria, el aprendizaje y las funciones cognitivas del ser humano. Un nivel bajo de esta enzima aumenta el riesgo de sufrir Alzheimer y Parkinson.

La Acetil-L-Carnitina ha demostrado generar un incremento en los niveles de norepinefrina y serotonina, otros neurotransmisores que juegan un papel fundamental en el estado de ánimo y el óptimo funcionamiento cerebral.

Conocida como la hormona del estrés, la norepinefrina afecta partes del cerebro tales como la amígdala cerebral, donde la atención y respuestas son controladas. Este neurotransmisor también está presente en la reacción fight or flight (lucha o huida) cuando nos enfrentamos a un peligro, incrementando directamente la frecuencia cardiaca, desencadenando la liberación de glucosa de las reservas de energía, incrementando el flujo sanguíneo hacia el músculo esquelético e incrementando el suministro de oxígeno del cerebro.

Otra de las formas de interacción beneficiosas con el cerebro es promoviendo el aumento de la energía disponible para las mitocondrias de las células cerebrales, según este [estudio] indica.

Ya hemos comentado que la Acetil-L-Carnitina traspasa la barrera hemato-encefálica, momento en el cual lleva consigo ácidos grasos a traves de la misma, con destino a las mitocondrias.

Las mitocondrias son orgánulos celulares encargados de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular (respiración celular).​ Actúan como centrales energéticas de la célula y sintetizan ATP a expensas de los carburantes metabólicos (glucosa, ácidos grasos y aminoácidos).

Las mitocondrias son orgánulos celulares encargados de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular (respiración celular).​ Actúan como centrales energéticas de la célula y sintetizan ATP a expensas de los carburantes metabólicos (glucosa, ácidos grasos y aminoácidos).

Estrucutura interna de la mitocondria.

El ALCAR tiene una doble función, transporta ácidos grasos (energía) como ya hemos comentado directo a las mitocondrias del cerebro, pero además recoge los restos de la generación energética fuera de las mismas, por lo que elimina las posibles toxinas generadas en el proceso de creación de energía.

En esta función neuroprotectora, el ALCAR combate con sus propiedades antioxidantes la oxidación celular y reduce el número de células dañadas en el cerebro, lo que le confiere un gran potencial como agente antienvejeciemiento.

Por si esto fuera poco, también combate las células grasas dañadas, más conocidas como los puntos de la edad, que sorprendentemente no sólo aparecen en la piel sino que ambién ocurren en el cerebro, estando fuertemente relacionados con los problemas neurológicos degenerativos derivados del envejecimiento. Es también un protector del cerebro en periodos de fuerte stress como indica este [estudio].

Hay que tener en cuenta que el cerebro consume cerca del 20% sino más de toda la energía de tu cuerpo, lo que sitúa a la Acetil-L-Carnitina como una gran herramienta para no solo rendir al máximo, sino para tener un buen mantenimiento del cerebro.

En resumen, y según cita este [estudio], el ALCAR restaura la eficacia de la producción de energía en las mitocondrias, regenerando los cambios estructurales en las mismas debidos a los problemas del envejecimiento, y recargando los niveles de Acetil-L-Carnitina y acetilcolina en el cuerpo pero sobre todo, en el cerebro.

¿Espectacular verdad? pues esto no es todo, y ya centrándonos en la mejora del rendimiento, existen estudios que demuestran que la Acetil-L-Carnitina estimula el crecimiento de neuritas en el cerebro. Esto significa un incremento en la señalización entre células del sistema nervioso central, ya sea cerebro o médula espinal [estudio].

Conocemos a la neurita como el proceso neuronal expansivo de cualquier tipo que sucede desde el cuerpo de una neurona, es decir una dendrita o un axón. Se emplea al hablar de células nerviosas inmaduras o en desarrollo, especialmente en cultivo celular, cuando es difícil distinguir el carácter de dendrita o axón. Puede conectar con otras neuronas o con músculos.

Dosificación y cantidades de la Acetil-L-Carnitina

Al no ser liposoluble, la Acetil-L-Carnitina no genera un beneficio tomándola con las comidas aunque algunos fabricantes así lo recomiendan. lo más posible es que sea indicado para evitar alguna molestia intestinal en ciertos casos.

No obstante es perfectamente posible tomarlo con el estómago vacío, especialemente por la mañana, para que el efecto se prolongue a lo largo del día, pues tomarlo por la tarde podría afectar a la facilidad de dormir esa noche.

En general, la dosis de partida para un adulto sano es de 500mg en una sola toma o repartido en dos a lo largo del día, lo que para algunos parece ser más efectivo. En nuestra experiencia, si tomamos ALCAR 500mg a primera hora de la mañana, los efectos se perciben de forma descedente desde una hora después de la toma hasta pasada la hora de comer, siempre que no lo hiciéramos en exceso. Depende de como sea tu rutina de trabajo o necesidades, organízate teniendo en cuenta esto.

Para el beneficio cognitivo más pronunciado, la dosis sugerida es de entre 1 y 4 gramos al día. Para mejorar el estado de ánimo y eliminar la fatiga crónica, la sugerencia es de entre 1 y 3 gramos al día. Para problemas relativos a la memoria entre 1 y 2 gramos al día es suficiente.

Efectos secundarios del ALCAR

La Acetil-L-Carnitina es un producto que se genera de forma completamente natural en tu cuerpo, por lo que es considerado bien tolerado y seguro.

Algunos efectos no obstante se pueden presentar, como náuseas, vómitos, pérdida de peso ó agitación. No obstante estos casos son muy raros, y siempre en presencia de dosis altas (> 4gr/día).

Dónde comprar ALCAR de calidad y garantía

Volvemos a la carga con un producto sencillo y eficaz: Acetil-L-Carnitina ó ALCAR. De fácil acceso en herbolarios, tiendas de suplementación y parafarmacias, posee propiedades de mejora del rendimiento notables según numerosos estudios. Te lo contamos en

Acetil-L-Carnitina Prozis, calidad y precio

Como siempre, antes de traeros información sobre nootrópicos, buscamos todas las fuentes de información posibles, y probamos diferentes marcas existentes en el mercado, si es posible.

En este caso, nos quedamos con la Acetil-L-Carnitina Prozis 500mg 60 cápsulas, que por precio y calidad (marca de referencia y producto efectivo) nos parece la mejor elección.

También tienes disponible la presentación de Now Foods Acetyl L-Carnitine 500mg 100 cápsulas, una marca conocida en el mundo de la suplementación por la calidad y pureza de sus productos, aunque un poco más cara.

Recuerda que si pides tu Acetil-L-Carnitina en Amazon con estos enlaces, de un día para otro lo puedes tener en tu casa y además nos ayudas a mantener activo nuestro blog.

Aviso: Recuerda que los contenidos que publicamos aquí tienen un carácter meramente informativo, no prescriptivo, ni médico. Nos limitamos a describir las propiedades de principios activos, sin aconsejar necesariamente su consumo. Los efectos que describimos pueden no notarse en tu caso o variar entre personas. Debes consultar a tu médico en todo momento antes de consumir un producto.

 Si estás planeando seriamente iniciar una suplementación, lee nuestra exención de responsabilidad.

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